[...] bo nie mam skad wziąć 10 tys a niestety będę musial go i takl zplacic bo to poważny gość i zrobi mi kuku albo jak to okreslil w zartach oddam mu w naturze cokolwiek to znaczy, jestem w stanie dac na cykl moja miesieczna wyplate czy ok 1tys zl, , czy jest jakims cykl i trening który mi powzowli nabic 10 cm w miecha , mam 32lat waze 98kg , [...]
witam wszystkich od pewnego czasu studiuje ta firme ale niemoge sie oniej nic dowiedziec wiem tylko tyle ze jest to bardzo dobra firma w angli i zaintertesiowal mnie mnie produkt z niej cyclon niewiem coto jest czy jakis boster czy co jak ktos mial z tym stycznosc to niek sie wypowie bede bardzo wdzieczny narka
[...] jadłem dodatkowego oprócz diety.. Trening bedzie, dieta będzie także Zastanawiam sie nad kreatyna, ale nie mam pojecia od jakiej zaczac, chciałbym ominąć mono lecz nie wiem czy mi koszta na to pozwolą, oczywiscie od razu chciałbym ją czymś wspomóc, dlatego proszę Was o podanie produktów na pierwszy najlepszy cykl masowy, uwzględniając dosyc [...]
proszę o pomoc bo czuję, że trening przeładowany, cel redukcja/rzeźba przerwy do 1', w przysiadach/mc zwiększam zaczynam od jutra więc bardzo prosze o pomoc:) A: przysiad tylni 3s 15/12/10 przysiad bułgarski 2s 10/10 wspięcia i odwrotne po 2s płasko 3s 15/12/10 drążek 2s negatywów i 1s max powt. wiosło 3s 15/12/10 military press 3s 15/12/10 brzuch [...]
[...] jako alternatywe za MZB na noc. - Dymatize BCAA Complex 2200 - 400 tabl. albo limp BCAA Xplode - 500g i tutaj pytanie- co lepsze? - Omega-3 Olimpu Zastanawiałem sie też, czy w piątek nie brać Dymatize Xpand Xtreme Pump, kolega mi polecał, ale zastanawiam się, czy to nie jest bardziej dla ludzi robiących masę, a nie dynamikę i wydolność(nie [...]
Witam chcialem dowiedziec sie jak dawkowac?sa to tabsy 10 mg.max myslalem o 3 na dzien.tylko nie wiem czy brac piramidkezaczac od jednej czy odrazu od 3 zaczac.?i czy suple do tego? czy dopiero na podtrzymanie jak bede konczyl cykl?dieta jest.i co z odblokiem?zeby nie pospadalo trzeba koniecznie?czy jakis tribulus?jakbyscie mogli rozpisac jak brac [...]
[...] dłuższego przebywania poza domem Obecnie nic innego nie biorę do pracy jak bułki Jedzenie bułek na bazie mąki pszennej odpada wiadomo z jakich powodów ;) Ogólnie samego pieczywa zjadam dziennie nie mniej niz 0,5kg. Są ta bułki sojowe i bułki jęczmienne.Bułki sojowe mimo ciemnego koloru zawierają w sobie make pszenna i soje - możne i żytnią, [...]
[...] Wyszło, że mam pękniętą łąkotkę. Zostałem odrazu skierowany na artroskopie. Po zabiegu okazało się że łąkotka jest cała ale mam chondomelacje IIst. Zrobili schaving czyszczenie itp. Po operacji rehabilitacja, pole magnetyczne, krioterapia i pole magnetyczne. Po operacji kolano boli chyba bardziej niż przed. 3 tyg temu wstrzyknięto mi [...]
[...] wszystkich jako że jestem na 3 roku AWF nastał czas napisania pracy Licencjackiej a że gram od dziecka i sie interesuje piłką chciałbym własnie napisać na ten temat czy może ktoś ma jakieś pomocne prace prosiłbym o pomoc moje gg 2256207 bede bardzo wdzieczny miadzy innymi chcialbym podziekowac Bacy prowdzącemu dział piłki nożnej to on [...]
[...] nie mam pojęcia gdzie dać taki temat. Tussi został objęty receptami jak wiadomo co utrudniło do niego dostęp. Pseudoefedrynkę zawiera też Sudafed (0,06g, 12tab/13zł) więc czy może być zamiast Tussi? Teoretycznie ma 2x więcej pseudoefe i nie ma tylu innych składników (nie potrzebnych jak się jest zdrowym :) ) I jedno co jest dla mnie dosyć [...]
Witam, krótko i na temat, mam 2 pytania: 1.Czy do takiego własnego treningu domatora mogę wpleść ekspander i czy nie wpłynie on jakoś negatywnie na moje ścięgna/stawy? Bo w końcu to ćwiczenia izolowane, a mam 14 lat, o technikę na pewno zadbam więc pytam. 2. Tu już dłuższe, mowa o stretchingu, kompletnie nie wiem jak się rozciągać po treningu typu [...]
[...] : 34 min Zestaw: Telefon bateria ładowarka kabel usb (nowy nie używany) słuchawki (nowe nie używane) karta 8 GB zawieszka oryginalna noki folie ochronne ( 2 na lcd i jedna czy dwie na tył muszę je poszukać) pokrowiec :puppyeyes: Cel zamiany: piszcie co macie ; x Preferowany sposób finalizacji transakcji: Allegro Kontakt: PW , lub [...]
[...] bez węgli Przed tren leonidas 1 caps Po tren w dwoch posilkach węgle (dieta low carb, wegli okolo 150g) Dzień Nie treningowy: Węgle w dwoch pierwszych posiłkach (o 9 i 12 godz) Przed interwałami / aero 1x leonidas Do końca dnia bez węgli I pytanie , czy robić tak jak napisałem czy nie przejmować się tym i normalnie dawać węgle przed tren?
[...] mnie to i byłem w miarę zadowolony z efektów jak na miesiąc ćwiczeń, reasumując chciałbym kontynuować trening. Teraz mam pytanie do Was drodzy Forumowiczne, mianowicie czy kontynuować tamten trening, czy może rozpocząć nowy, jak tak to jaki? Ogólnie chciałbym poprawić sylwetkę swojego ciała, klatka, biceps 'szersze bary' no i coś z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć chłopaki Planuję zrzucić kilka kilogramów tłuszczu z ciała czyli zbić z ok 10% do około 5 %BF, ( wzrokowo z tej strony http://plandlaciebie.pl/dieta/procentowa-zawartosc-tkanki-tluszczowej) obecnie ważę 86 kg mam 188 cm wzrostu mam prawie 18 lat nigdy mnie miałem diety redukcyjnej i nie znam jej zasad (bo to chyba coś więcej niż odwrócenie [...]
[...] przerwe teraz od 5 cwiczne znowu. Dieta jest, juz oceniona tutaj na forum. Pierwsze trzy miesiace przerabialem FBW, nastapila przerwa i jak wracalem to znowu miesiac cwiczylem FBW, potem przerzucilem sie na split ale nie byl zbyt dobry. teraz ulozylem cos takiego : PN klatka triceps -Wyciskanie płasko 4s - 10/8/8/6 -wyciskanie hantli [...]
[...] weglowodanowy podaje 1jednostkę insuliny, a w lutym przy takiej samej kalorycznosci, bf-ie na 1wymiennik weglowodanowy potrzebuję już przyjąć tylko 0.5jednostki insuliny (czyli moja wrażliwość się poprawiła). Zakładając że w treningu następuje ciągły progres ciężaru to czy przy wyższej ilości bf (17-20%) można budować czystą masę jeśli [...]
[...] walki Wt-Czw-Pt: 1.5 godziny MMA (godzina stójka + pół godziny parter) TERAZ PYTANIA Czy brac 10 g dziennie ? w końcu codziennie (prócz niedzieli) mam dzień treningowy. I czy lepszy sposób będzie --> 5 g rano i 5 g po treningu czy --> 5 go przed i 5 g po treningu ? Z góry dzięki i pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
mam prosbe czy ktos moze powiedziec mi dlaczego boli mnie w przedramionach w szczegolnosci po zakonczonym treningu ramion i podczas wykonywania cwiczen na biceps bardzo boli mnie w tych miejsczach zaznaczonych na foto szczegolnie po zakonczonym cwiczeniu jak odkladam gryf lub hantel co znie znaczy ze podczas cwiczenia mnie nie boli dzien po [...]
